活动导入（20分钟）

1.老师进行音乐互动、快速认识有氧鼓。

2.热身舞蹈，唤醒活力，拉伸肢体关节，防止运动损伤。

文化组建（20分钟）

以小组为单位，建立舞团的名称、宣传语、舞团海报pose的设计。

疯狂游戏（60分钟）

1.舞步棋盘：将有氧桶拼成棋盘，以节奏和舞步进行结合，两方队伍进行棋子投放。

2.音乐跑马灯：将现场桶围成圆圈，参与者在周围进行跑动，音乐停止，争夺灯座。

3.音乐飞球：以队伍为单位围成圆圈，将有氧球进行抛接，以数量多少作为得分。

4.舞王争霸赛：播放风格化音乐，团队成员之间进行舞蹈卡争夺。

鼓舞创作（40分钟）

1.音乐感受：各组播放选定音乐，队伍成员以个体为单位，感受音乐与身体的关联。

2.头脑舞动风暴：音乐结束，成员之间分享交流自己在聆听音乐时的动作想法，并结合队伍中部分成员的经验优势，整理成为属于每个人队伍自己的舞蹈节奏。

3.动作整合与发展：将队伍中的动作想法与有氧鼓动作卡牌内容进行结合，并根据音乐中的前奏、主歌、副歌、间奏等段落进行针对性设计安排，打造出惊艳四方的鼓舞作品。

舞力全开（30分钟）

1.队伍舞蹈呈现：每个队伍轮番上台表演。

2.鼓舞乐章：节奏老师现场教授各舞团不同声部节奏，完成团队大作品的“总-分-总”的乐曲编排，并通过肢体节奏引导技术，使各舞团在无彩排的情况下，完成“和而不同”的音乐舞台呈现。在黑暗环境中，通过灯光控制，实现夜光场景的震撼呈现。