无锡常规团建项目—铁人五项

发布日期:2021-08-02 15:18:33来源:本站作者:管理员浏览量:

无锡常规团建项目—铁人五项。铁人五项是一项新型体育团建项目,从CrossFit健身项目中改变而来,项目由阻力伞、战绳、跳箱、牛角包跳远、射箭这五项运动相结合。队员们需要合理分工依次完成每个项目挑战,用时最短的队伍获胜。这是一个考验队员体力和意志的团建项目,也是考验团队间的良性竞争关系。

★ 游戏类别:常规项目

★ 游戏名称:铁人五项

★ 时间要求: 30分钟

★ 适用的场地:草地或平地

★ 人数要求:2-4组  每组8人

★ 器械道具:红绳或地标胶带(根据实际场地而定),弓箭,战绳一根,阻力伞等

无锡常规团建项目—铁人五项

目的

1、项目融入CrossFit健身元素;

2、项目既锻炼个人体能,又体现团队协作;

3、 激发个人潜能,体现努力拼搏,不服输的竞争精神 。   

实施描述

接下我们将要进行的是团队项目是铁人五项项目。他是由五个项目组成而成的。不是一个人就能完成的挑战,需要队员团队的协助才能完成本次的挑战任务。第一项目阻力伞的挑战,需要一名队员位于起跑线处身上绑着阻力伞全力冲刺完成挑战。第二个项目跳箱,一名对于位于高30公分的木箱前方,连续跳上跳下一共50次完成挑战。第三个项目战绳,需要一名队员双手紧握两根绳索采用交替的方式上下摆动的方式进行50次摆动。第四个项目牛角包深蹲连续30次。最后一个项目为跳大绳,需要全员参与更同完成10个挑战。这就是铁人五项的五个项目挑战详细规则。

无锡常规团建项目—铁人五项

在实施项目过程中有以下几点规则要求:

1. 根据自己的身体素质,量力而行,以安全为主

2. 动作标准,否则从新开始

3. 以教练的哨声开始计时为主

以上就是整个项目实施的规则,提醒一下各位队员,根据队员的身体素质合理安排项目挑战选手。那么以上就是所有项目事项,各位对于这个项目还有疑问请现在举手提问

进程及控制

1、0-10分钟(规则讲解)

2、10-20分钟(讨论+简单示范练习)

3、20-30分钟(项目实施)、【具体操作时间需要根据活动时间需求及时间上场人数进行灵活调控】

4、30-40分钟(总结分享)

无锡常规团建项目—铁人五项

【成功的控制点】

1、 培训师对实施项目过程中规则的把控,如:明确胜负规则,判罚准确无异议

2、 前期团队人员的沟通很重要,熟悉每支队伍的人员安排

3、 默契配合,统一指挥,统一执行

【失败的影响点】

1、没有合理安排队员,导致队员在有的项目进行中体力不支

  2、队伍当中各自为政,没有很好的把握住团队的意义

【安全注意事项】

   1. 前期拉伸运动要准备好,跑动,跳动注意肌肉拉伤

   2. 强烈运动时注意补充水分

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